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我前陣子突然意識到內衣的重要性
之前看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還有這招!!?!?!?所以最近才考量要重新買內衣~剛好也是要換
結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
上網找評價結果發現其實有很多優秀的小牌子完全不輸有牌子的內衣
而且忠實客戶還不少耶
結果我也買了一件運動用的爆汗褲及塑身的內衣~~
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【健康】秋季如何養肺潤肺？這七個好習慣幫你忙
本文受訪專傢：
李光熙，主任醫師、教授
中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任
美國梅奧醫學中心呼吸及重癥醫學科助理教授、補充替代醫學中心助理教授，中華中醫藥學會肺系病分會委員會常委，北京中醫藥學會養生康復轉移委員會副主任委員，北京中西醫結合學會呼吸專業委員會常務委員，北京中西醫結合學會環境與健康專業委員會常務委員，兼任北京中醫藥大學兼職副教授
剛剛進入進入秋天這段時間，是天氣由熱轉涼，再由涼轉塑身衣英文寒的過渡性季節。從氣候特點來看，溫度漸涼，風幹氣燥，此時盛夏餘熱未消，秋陽肆虐。
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中國最早的醫學典籍《黃帝內經?素問臟氣法時論》有記載：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛泄之”。
從中醫角度來說，肺為嬌臟，易感受秋燥之邪，引起燥咳。表現為幹咳不止，無痰或少痰，痰難咳出，痰中帶血絲，並伴有口幹咽痛，喉癢，聲音嘶啞，舌紅少津等癥狀。
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平價內衣秋季相對應人的五臟為肺，此時肺功能處於旺盛時期，對於平素肺功能不佳的人，秋季是養肺的好時機。
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本期特邀專傢李光熙主任做客半月談，
為大傢帶來秋季養肺潤肺的一些知識。
起居—早睡早起
進入秋天後，自然界陽氣開始收斂、沉降，早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。
一般來說，秋季以晚21點至22點入睡為佳，早晨5點至6點起床比較合適。睡前還可吃些譬如冰糖百合蓮子羹等養心陰的食物。睡前溫水泡腳也可助睡眠。
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飲食—多酸少辛
此時節的飲食當突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。
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鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，可多吃一些。多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等。
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要多吃蔬菜和水果，多數蔬菜和水果性寒涼, 有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。
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另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃。
精神調養—心態平和
同時, 註意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活。重視精神調養，盡可能以平和的心態對待一切事物，以適應秋季收斂之性。
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《素問 四季調神大論》論述瞭秋季養肺重要性，其還認為人在秋季如果違背瞭養生的規律就會傷肺，這樣當冬天來臨的時候，就會缺乏抗病和抵禦嚴寒的能力。
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養成七個好習慣 可助您滋養肺氣
清氣道——開窗通風
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隨著工業污染和城市汽車排放量的增加 , 大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物可引起一系列肺病，因此，秋日需經常開窗通風換氣，早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部傷害。
治鼻病——可戴口罩
鼻塞等鼻炎癥狀易導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等疾病，為瞭防止肺病進一步發生，應把緊“鼻”關，防止病從鼻入。日常可選擇性配戴口罩。
通腑氣——揉腹按摩
肺與大腸相表裡，大腸功能紊亂可誘發或加重慢支等肺部疾患，因此可以從通利大便來間接降肺氣、泄濁陰。平時多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩等，促進排便。
重食療——從內養陰
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等可滋陰潤肺，平時也可多食冰糖銀耳湯，黃精秋梨湯，百合蓮子湯，山藥蓮子湯等，從內養陰潤肺。
同時可選擇在立秋時節適當進補膏方，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。膏方經過浸泡、煎煮、濃縮、收膏等工序精制而成，具有營養滋補和預防治療的綜合作用。常用膏方包括雪梨膏，枇杷膏等。
勤喝水——滋潤身體
秋季每日需要的飲水量較其它季節更多，除瞭飲水外，還可直接用鼻將水吸入呼吸道。方法是將熱水倒入杯中，鼻子對準杯口深吸氣，每次10分鐘，每日2-3次即可。
常運動——適當鍛煉
強健肺臟最佳方法是適當的體育鍛煉，可根據自己體質選擇合適的鍛煉方法，如慢跑，太極拳，八段錦等均有益處。
常歡笑——氣順病消
大笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體交換，吸收更多氧氣進入身體供給細胞代謝。平時可多笑一笑，常常深呼吸，呼吸方法可選擇腹式呼吸法匱乏縮唇呼吸法。
最後，秋季在自我調養時切不可背離自然規律，“使志安寧，經緩秋刑，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”
來源：半月談（ID：banyuetan-weixin）記者：孔德明主編：孫愛東
編輯：魏美國內衣品牌春宇
合作洽談請聯系
微信：17346588574
郵箱：qingchun@youthworks.cn
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來源：半月談（ID：banyuetan-weixin）記者：孔德明主編：孫愛東
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